为助力学生科学应对期末备考压力，以良好心态迎接期末考试，1月8日下午，我院于4206教室举办考前心理调适专题讲座。本次讲座由大学生心理健康教育与咨询中心张孟曼老师主讲，我院大一学生踊跃参与。

讲座伊始，张孟曼聚焦学生临考前的焦虑情绪，详细梳理其在生理、心理及行为表现，并深入剖析了背后的成因，帮助同学们正确认识考试焦虑。她指出，同学们可借助情绪ABC理论识别自身不合理信念，熟练掌握认知重构技巧，从而有效化解考试焦虑带来的负面影响。

最后，张孟曼详细介绍了番茄工作法、腹式呼吸法等实用技巧，助力同学们科学管理备考时间、高效放松身心。同时，她提醒同学们，若遇到心理困惑或调适难题，要主动寻求我校心理中心、辅导员、心理委员等校园心理支持资源部的帮助。

此次讲座的顺利开展，切实帮助同学们掌握了科学的心理调适方法，有效缓解了期末备考的紧张情绪。未来，我院将持续关注学生考前心理健康需求，通过多种形式搭建多元化支持平台，助力同学们从容应考。

撰稿：王梦瑶

编辑：杜俊超

校对：祁坤

审核：张琳